豊島区池袋の整体さろんMASUDA スタッフの増田あやこです。 体を整える【整体】体操 場所も時間もお金も掛からず、 手軽に自分で体を整える体操のご紹介します。 【肩上げストン】 凝った肩をリラックスさせる体操です。 肩がリラックスして血流が良くなると…

敵多勢 我をかこみて 攻むるとも 一人の敵と 思ひたたかへ (植芝吉祥丸著 合気道教範より)おはようございます。 ご訪問いただきありがとうございます。豊島区池袋の整体とボディワーク指導 『整体さろんMASUDA』 代表 増田俊直です。1月26日(日)世田谷合気道…

おはようございます。 ご訪問いただきありがとうございます。豊島区池袋の整体とボディワーク指導 『整体さろんMASUDA』 代表 増田俊直です。1月23日(木)世田谷合気道クラブでの稽古内容です。 四方投げでは当身を入れる研究をしました。昔の合気道では一つ…

おはようございます。 ご訪問いただきありがとうございます。豊島区池袋の整体とボディワーク指導 『整体さろんMASUDA』 代表 増田俊直です。1月19日(日)世田谷合気道クラブでの稽古内容です。今回は正面打ちの稽古でしたが、四方投げと小手返しで当身を入れ…

おはようございます。 ご訪問いただきありがとうございます。豊島区池袋の整体とボディワーク指導 『整体さろんMASUDA』 代表 増田俊直です。『孫の手だより』の1月号がでました。今月のテーマは「その症状、ほんとに認知症？」です。『孫の手だより』は孫の…

合気とは万和合の力なりたゆまず磨け道の人々 (合気神髄より)こんにちは。 ご訪問いただきありがとうございます。豊島区池袋の整体とボディワーク指導 『整体さろんMASUDA』 代表 増田俊直です。昨日は世田谷合気道クラブ、木曜日の稽古始めとなりました。 …

夜、寝る時に無意識にとる姿勢。 寝相から、今の身体の疲労部位や疲れを取るヒントを読み解くシリーズです。 さて、第2回目は、土下座型です。 土下座寝 原因 仙腸関節と腰椎の過緊張 リラックス法 入浴 深呼吸 おすすめ運動 四股立ち ヨガ・花輪のポーズ …